妈妈拍

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心肾不交，睡不着

心阳不降，肾阴不升，阴阳升降失调，造成心烦失寐。妈妈拍，提卫气，调阳气，好睡眠。

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阳气不升，无睡意

子时丑时是人体胆肝经当运时，此间熬夜，不能养阳。妈妈拍，开肝门，补脾气，睡得香。

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肝郁气滞，情绪差

情志抑郁易造成多梦，轻睡眠等问题。妈妈拍，降心火，生肝阳，从此睡眠有保障。

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妈妈拍--睡眠有保证

在这个生产力驱动的社会里，为了工作，睡眠长被作为牺牲的对象。

睡眠问题严重影响生活质量

失眠、多梦、睡眠轻、晚上睡不着，早上醒不来——睡眠问题严重影响生活，不仅会使人无力、健忘、脾气暴躁、加速衰老，严重的还会引发心脏病、中风等身体疾病，解决睡眠问题刻不容缓。

失眠的只要原因

睡眠问题主要由以下几种原因引起，第一种是心肾不交，正常情况下，心中之阳下降至肾，能温养肾阳；肾中之阴上升至心，则能涵养心阴，阴阳升降协调才能正常入睡。而阴阳升降失调时，心阳不降，就会心肾不交，造成心烦失寐，心悸不安，眩晕，耳呜，健忘等症状。

子午流注与睡眠

第二种是阳气不升，根据子午流注法，人的生活习惯应该符合自然规律，每日子时（23:00-01:00）是胆经当运养阳的时候，要赶快入睡，才能养足阳气。而在丑时（01:00-03：00）肝经当运，是阳气最旺的时候。如果长期熬夜，不能养阳，阳气不升，睡眠自然出现问题。第三种是由于情志问题导致肝郁气滞，造成多梦、睡眠轻等问题。